MELALIGHT Présentation scientifique et de recherche
Une bonne nuit commence avec une meilleure lumière
La science derrière MELALIGHT
MELALIGHT s'appuie sur des recherches émergentes concernant l'exposition à la lumière et la biologie circadienne. Il utilise une longueur d'onde précise de lumière rouge de 660 nm, conçue pour favoriser la transition naturelle de votre corps vers le repos.
La longueur d'onde de 660 nm se situe dans la partie rouge profond du spectre de la lumière visible (630-670 nm). C'est l'une des longueurs d'onde les plus étudiées dans la recherche sur la lumière rouge, et elle est connue pour être à la fois biologiquement active et visuellement douce.
Pourquoi la lumière rouge la nuit est importante
Des recherches montrent que l'exposition à la lumière bleue la nuit peut supprimer la mélatonine, tandis que la lumière rouge de plus grande longueur d'onde a un impact minimal sur les rythmes circadiens.
Le rôle de la lumière rouge 660 nm dans votre routine du soir
- Spectre respectueux de la mélatonineCette gamme de lumière rouge est largement considérée comme plus compatible avec la biologie nocturne naturelle de votre corps.
- Conçue pour les conditions de faible luminosité en soiréeContrairement à la lumière enrichie en bleu, elle maintient une faible lueur chaude qui s'aligne avec la transition de votre corps vers le repos.
- Favorise un environnement de reposLa recherche continue d'explorer comment l'exposition à la lumière rouge le soir pourrait favoriser un état de relaxation propice au sommeil.
La recherche derrière la lumière rouge pour le sommeil
La lumière bleue et les écrans numériques revisités : un nouveau regard sur la lumière bleue du point de vue de la qualité de la vision, du rythme circadien et des fonctions cognitives (2024)
Masoud Haghani, Samaneh Abbasi, Leila Abdoli, Seyedeh Fatemeh Shams, Batool Faegheh Baha'addini Baigy Zarandi, Nasrin Shokrpour, Atefeh Jahromizadeh, Seyed Alireza Mortazavi, Seyed Mohammad Javad Mortazavi
La lumière au secours du sommeil (2019)
Technologies de la NASA
Lumière rouge : une nouvelle intervention non pharmacologique pour favoriser la vigilance des travailleurs postés (2020)
Mariana G Figueiro, David Pedler
Modulation lumineuse des horloges, de l'éveil et du sommeil chez l'homme (2019)
Abhishek S Prayag, Mirjam Münch, Daniel Aeschbach, Sarah L Chellappa, Claude Gronfier
Les lumières nocturnes : la photobiomodulation améliore-t-elle le sommeil ? (2022)
Audrey Valverde, Catherine Hamilton, Cécile Moro, Malvina Billeres, Pierre Magistretti, John Mitrofanis
Effet de la longueur d'onde de la lumière sur la suppression et le déphasage du rythme de la mélatonine
H R Wright, L C Lack (2001)
Point de vue des experts sur la lumière et le sommeil
Dans cet épisode du podcast Huberman Lab, le neuroscientifique Andrew Huberman explique comment différentes longueurs d'onde de lumière peuvent influencer le sommeil, le rythme circadien et la vigilance nocturne.
Source : Huberman Lab Podcast — « Using Light (Sunlight, Blue Light & Red Light) to Optimize Health ». À environ 36:15.
NOTE : Référence éducative uniquement. Huberman Lab n'est pas affilié à MELALIGHT et n'endosse pas ce produit.